jedzenie problem

Witam wiec mam do was prosbe. A mianowicie moglibyscie mi doradzic jakie odzywki stosowac oraz czego sie wystrzegac jesli chodzi o jedzenie. Mam problem z tym ze duzo jem a niestety efektow tzn przybrania masy brak :/

mam problem niewiem jak zrobic niezdrowe jedzenie dla mojego organizmu a przecierz muszę cos zrobic na konkurs

Witam, nadchodzi okres zimowy. Mam zamiar zacząć biegać tylko mam mały problem - jestem podatny na przeziębienia. Czy są jakieś naturalne sposoby (np. jedzenie czosnku etc.) na wzmocnienie?

BPL jakos nigdy nie narzekalem na podobne jedzenie... problem zawsze lezal u mnie "po cyklu" w niesumiennosci w posilkach potrafilem zjesc 2-3 posilki dziennie i wiecej juz nie chcialo mi sie jakie zastrzezenia masz? nie pytam zlosliwie - ciekawosc, a moze pomoc sie przydac

pierwsza mysl mialem taka sama jak Obelx, tj. pojemnik z jedzeniem do szkoly. nie musi to byc nic wymyslnego, ale jednak przed takim wysilkiem na pewno warto zwrocic uwage na zrodlo weglowodanow -w sensie, zeby takowe bylo, a nie samo miesko z warzywami albo serek wiejski z rzodkiewka ;-) mozliwosci jest milion,wiec to nic trudnego. a po treningu [...]

dzieki za odpowiedź. W zasadzie czemu nie, mógłbym sie wreszcie przerzucic na w miare normalne jedzenie... Problem w tym ze ja bym sie chciał tego zbednego fatu pozbyc a boje sie ze jak przejde z low-carb na diete z deficytem wyłacznie to nie uda mi sie go tak szybko i efektownie spalić. Nie stosowałem zadnych "powaznych" spalaczy i [...]

[...] się takie pojęcia jak posiłek przez i po treningowy. Prawda jest taka, ze produkty polecane do diety zbilansowanej są objętościowo znacznie większe niż "normalne" jedzenie, problem jest raczej ze zjedzeniem wszystkiego niż z byciem na głodzie. Wg mnie Twój problem to raczej ujędrnienie ciałka i nabranie kształtów sportowej sylwetki [...]

[...] dziennik to widziałam, że kcal jest mało, i podbijałam czymkolwiek - teraz wiem, że to i tak nie ma sensu. Jeśli chodzi o odżywkę, to się nią ratuję bo już nie mam ochoty na jedzenie. Problem u mnie jest taki, że ja naprawdę chodzę najedzona, i ciężko jest mi wciskać jakieś dodatkowe rzeczy. Załączam mój plan na dziś, czy tak będzie ok? I czy [...]

Słuchaj odżywianie narazoe bez diety choć czytałem juz dużo porad i staram się nie jeść sieciowego jedzenie problem tkwi w tym ze chodzę do szkoły i po tej szkole idę na siłownię pije kreatynę 30 min przed silke i po no ale zdało by się zjeść jakiś np ryż po siłowni by dostarczyć węglowodaany a ja nie mam jak przygotować ryżu bo mieszkam od miasta [...]

[...] to zależy od jednostki, każdy burdel jest inny ;) Powinni Ci wszystko dać, wychodząc masz wszystko co Ci potrzebne. Ja jedynie miałem ze swoich rzeczy: środki higieniczne, jedzenie, bielizna termoaktywna, bielizna i jedzenie. Zawsze się gdzieś schowało. Zabrać możesz, a najwyżej schowasz. Nie bierz zbytnio wartościowych rzeczy, bo mogą [...]

też mam ten problem x) nie mam nic do jedzenie a nie chce mi sie isc do biedry która obok mnie x)

[...] Odstawiałem też kompletnie ziółko na trzy miesiące, sprawdzając, czy będzie jakaś różnica - bez zmian niestety. Charakterystyczne i dziwne objawy: a) Jak była dyspepsja - jedzenie natychmiast pomagało. Mogło mnie cisnąć na żołądku po małym posiłku tak, jakbym się upchał prawie że do porzygu wcześniej, wziąłem kęs kanapki czy łyk szejka i w [...]

[...] blokada apetytu. Problem potrafi ciągnąć się kilka miesięcy. Nagle się pojawia i nagle znika. Orali nie tykam w ogóle. Problem robi się mniejszy jak znacznie zmniejszę jedzenie, szczególnie białko do rzędu ok 100g na dzień (makro). Ale tak nie mogę ciągnąć bo mało tego białka przy prawie 100kg wagi (dobrego miecha). Używałem zirid, tribux [...]

[...] to potem mam problem z weglami( prawie połowa pochodzi z płatków), dlatego ja bym troche je zwiekszyła bo płatki naprawdę lubię,a jak ich rano nie jem to potem rzucam się na jedzenie jem wssio mało przetwozone chlebek won.jak z róznych przyczyn(wyjście do teściowej) musze wszamać chlebek to potem staram się w domu zachować kaloryczność .... [...]

[...] diety to możesz mieć problem bo to masówka jest po prostu.kiełbasa,parówki,pulpety,kotlety itd do przysięgi można wytrzymać potem monotonia straszna.możesz ze sobą jedzenie przywieźć i nie zabiorą Ci.chociaż jak ja odchodziłem to zmieniał się major czyli komendant centrum szkolenia ośrodka podstawowego na takiego który bardzo ingeruje w [...]

[...] ale wazna jest tez dieta. Nie koniecznie musisz zaraz liczyc kazda kalorie (strasznie to upierdliwe i zniechecajace) ale wprowadzenei zdrowych nawykow zywieniowych i jedzenie zdrowszych lepszej jakosci rzeczy powinno wystarczyc (u mnie wystarczylo). Jest tu o tym caly dzial i podwieszone posty z linkami do tematow. Ja bralem MAN Scorcha [...]

Hej , i odezwała się dobra duszyczka :) Dzieki :) Moze zacznę od tego jak moje jedzenie wygląda do tej pory : 8.15 - sniadanie kanapka z sałatą,pomidorem,wedlinka chudą + filizanka kawy lub jajecznica z 2 jajek, albo czasem jem 1 tosta z chleba jasnego tostowego, albo kromka ciemnego chleba z serem białym i łyzeczką dźemu ( dodam ze nie jem [...]

[...] że robi mi się po nich wielki twardy brzuch, to potrafi boleć aż do łez, chodziłam z tym do lekarza, walczyłam latami, jednak nie znalazłam sposobu, jedyny sposób to nie jedzenie albo jedzenie bardzo rzadko bardzo małych ilości, to nie jest jakiś mój głupi wymysł... co do twarogu to mam dylemat teraz.... bo jeżeli powinnam go jeść jednak na [...]

[...] żeby jednego dnia biegać i wykonywać trening przedstawiony przez Mawashi'ego, ale czy to też nie będzie za dużo dla mojego organizmu. Ponadto jeszcze regeneracje gdzieś trzeba wcisnąć. Gdyby ktoś pomógł to wszystko jakos sensownie poukładać byłbym wdzięczny. O jedzenie staram sie dbać. moze nie jest to jakaś super dieta ale swoje zawsze zjem.

[...] jeden dzien wypadowy (spacer/zwiedzanie) wiec robie troche kilometrow. Ze wzgledu na to, czesto jem sniadanie o 10 a reszte posilkow po 16 lub pozniej. I mam problem z przejedzeniem michy. -Ciecierzyca zle dziala na moje jelita, strasznie ja lubie ale powinnam przestac jesc :-( - pije mniej wody, caly czas przyzwoicie ale mniej niz normalnie - [...]